7 ประโยช์จากการ ตื่นตอนเช้า

0 Comment

ชีวิตชาวเมืองส่วนใหญ่อาจจะไม่ต้องเอ๋ยถึงว่าจำต้องตื่นตอนเช้าเพื่อรีบร้อนไปปฏิบัติงานกันกระทั่งคือเรื่องธรรดาอยู่แล้ว แม้กระนั้นการตื่นรุ่งเช้าอย่างนี้ชอบสร้างผลกระทบต่อสถาพทางร่างกายและก็ภาวะจิตใจ ความเร่งรีบและก็การใช้ชีวิตแบบชุ่ยๆ

บางครั้งก็อาจจะเปลี่ยนแปลงความคิดให้ทุกคนต้องการเปลี่ยนแปลงแลปงตนเองเปลี่ยนเป็นคนตื่นรุ่งเช้าในทุกๆได้อย่างสนุกสนานรื่นเริงแจ่มใสมากเพิ่มขึ้นก็เป็นไปได้ พวกเราต่างได้ยินกันมามากมายแล้วว่าการตื่นเช้าตรู่มาผลดีมากมายเท่าใด ไม่ว่าจะแง่บวกต่อร่างกายทั้งยังทางร่างกายและก็จิตใจ รวมถึงการใช้ชีวิตที่กำลังจะได้เปรียบเทียบมากยิ่งกว่าผู้ที่ตื่นสาย

แม้กระนั้นวันนี้พวกเราจะมาบอกผลดีอีกเพียบเลยหลายประเภทที่คนตื่นรุ่งเช้าจะได้รับแบบเต็มๆรวมทั้งเป็นสิ่งที่คุณอาจไม่เคยทราบมาก่อนด้วย


ทำให้คนอีกหลายๆคนเสียโอกาสดีที่เกิดขึ้นในรุ่งสว่างไปอย่างโชคร้าย แม้ว่าจะอยู่ในช่วงหยุดงานคงจะไม่มีผู้ใดต้องการแหกขี้หูขี้ตาตื่นมาแต่เช้าเพื่อรับเอาอากาศบริสุทธิ์เข้าปอด การนอนอยู่ภายใต้ผมคลุมรวมทั้งเตียงนุ่มน่าจะเป็นความสบายของชีวิตในวันหยุดมากยิ่งกว่า แม้กระนั้นถ้าเกิดใครกันแน่ได้ทดลองมองเห็นคุณประโยช์จากการตื่นยามเช้าที่พวกเราจะขอพูดถึงตั้งแต่นี้ต่อไป

1.ได้รับประทานอาหารตอนเช้าที่ดีต่อร่างกาย ผู้ที่ตื่นรุ่งเช้าชอบได้รับประทานอาหารตอนเช้า ในระหว่างที่คนตื่นสายจะรีบเร่งออกมาจากบ้าน แล้วก็รับประทานของที่สบายรวดเร็วทันใจ ซึ่งไม่ค่อยดีต่อร่างกาย ตื่นเช้าหรือบางโอกาสก็ผ่านการกินมื้อรุ่งเช้าไปเลย โดยปัญหาของการงดอาหารมื้อเช้า ซึ่งมันจะมีผลให้คุณติดจนเป็นนิสัยในวันหลัง รวมทั้งถ้าคุณกำเนิดหิวขึ้นมาเพราะเหตุว่ามิได้รับประทานอาหารเช้า โดนัทในห้องเบรกซึ่งไม่ใช่อาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพ ก็อาจส่งผลให้คุณข่มใจไม่ไหวได้


2.
ช่วยทำให้ผิวพรรณมองสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง ภายหลังจากนอนพักอย่างเต็มเปี่ยมตลอดทั้งคืน ผิวของพวกเราจะเป็นอย่างแรกที่ดูดีที่สุดในเช้าตรู่ รวมทั้งถ้าเกิดคุณเป็นคนตื่นรุ่งเช้าอยู่แล้ว คุณจะยิ่งสามารถใช้ประโยชน์จากตอนที่มีในรุ่งเช้าดูแลบำรุงผิวเพิ่มอีกได้อีก เหมือนกันกับการมีเวลาทานอาหารรุ่งเช้านั่นเอง สำหรับผู้ที่ตื่นสายชอบให้ความเอาใจใส่กับการบำรุงผิวในเวลาเช้าลดลง โดยผู้ที่ตื่นยามเช้าจะมีนิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นไม่นอนดึกดื่น ซึ่งการนอนอย่างตรงเวลาบ่อยๆ จะให้ช่วยทำให้ผิวได้รับการปฏิสังขรณ์ที่สมควร


3.
มีเวลาสำหรับเพื่อการบริหารร่างกายมากยิ่งขึ้น เมื่อคุณได้บริหารร่างกายในเช้าตรู่ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าการบริหารร่างกายในช่วงเวลาตื่นเช้า จะก่อให้คุณมีพลังตลอดวัน


4.
มีสมาธิดียิ่งขึ้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการตื่นรุ่งเช้า จะช่วยทำให้คุณมีสมาธิเพิ่มมากขึ้น โดยการตื่นรุ่งเช้าไปดำเนินงานหรือไปสถานศึกษา จะมีผลให้คุณมีเวลาเหลือสำหรับการปรับภาวะตนเองในทุกวัน ซึ่งมันจะช่วยทำให้คุณตื่นตัวอยู่เป็นประจำ


5.
ทำให้มีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้นสำหรับเพื่อการดำเนินงาน ผู้ที่ไปถึงเป้าหมาย พูดว่า พวกเขาจะตื่นกันตั้งแต่ตี หรือตื่นก่อนหน้านั้น โดยผู้ที่ตื่นแต่เช้าชอบมีทิศทาง มีคุณภาพสำหรับการดำเนินงานนานัปการประการ มี
มีเวลามากยิ่งขึ้นสำหรับเพื่อการจุดโฟกัสงานที่สำคัญ ขณะที่คนอื่นๆกำลังหลับ นี่ก็เลยแปลว่าจะมีผลให้มีคนมาสอดแทรกสำหรับในการดำเนินการลดลง
สมองชอบตื่นตัวเยอะที่สุดในรุ่งอรุณ แม้คุณสามารถจุดโฟกัสในสิ่งที่ทำเป็น โดยไม่หยุดชะงักในรุ่งเช้าทุกวัน คุณก็จะปฏิบัติงานได้มากขึ้นนั่นเอง
คุณมักตกลงใจแล้วก็มีความคิดที่กระจ่างแจ้งในรุ่งเช้า มากยิ่งกว่าช่วงเวลาบ่ายและก็ตอนเวลาเย็น การกำหนดเป้าหมายสิ่งแรกเอาไว้ จะช่วยทำให้คุณบรรลุจุดประสงค์ได้
ถ้าหากคุณสามารถจัดแจงกับการตื่นตอนเช้าได้ คุณจะศึกษาและทำการค้นพบว่าคุณมีพลังเยอะขึ้นเรื่อยๆตลอดวัน


6.
ปรับเวลาสำหรับในการนอนเพียงพอร่างกายของคุณปรับการนอนได้ตรงเวลา จะก่อให้มันง่ายดายมากยิ่งขึ้นต่อการหลับ รวมทั้งการตื่นนอนในเวลาเดิม แต่ว่าแม้คุณนอนมืดค่ำรวมทั้งตื่นสายในสุดสัปดาห์ จะก่อให้ยิ่งยากต่อการปรับสภาพร่างกายให้ตื่นในช่วงเช้า


7.
ได้เพลินใจกับขณะที่สงบเงียบ ช่วยทำให้คุณเพลินใจกับความเงียบ และก็คุณจะพบว่าการเดินทางทุกวันของคุณมันง่ายมากยิ่งขึ้น แม้คุณออกมาจากบ้านเร็วขึ้น รวมทั้งคุณจะสามารถเอาชนะการจราจรที่ขัดข้องทั้งสิ้นได้ นอกนั้นคุณยังสามารถหลบหลีกการคุยในสำนักงานที่น่าเบื่อหน่าย เกี่ยวกับวันสุดสัปดาห์ได้อีกด้วย

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *